사마귀 약국

  건강검진 결과표를 받아든 김 부장님의 한숨 😞 평범한 직장인 김철수(가명, 48세) 부장님은 며칠 전 도착한 건강검진 결과표를 보고 깊은 고민에 빠졌습니다. 평소 술자리도 즐기고 고기도 좋아했지만, 나름대로 주말 등산도 다니며 건강을 자부했기 때문입니다. 하지만 결과표의 '지질 대사' 항목에는 빨간색 글씨가 선명했습니다. [LDL 콜레스테롤: 168 mg/dL (위험)] 의사 선생님은 경고했습니다. "김 부장님, 이대로 두면 혈관이 수도관처럼 막혀서 언제 터질지 모릅니다. 뇌졸중이나 심근경색 오기 딱 좋은 수치예요." 덜컥 겁이 난 김 부장님. 당장 고지혈증 약을 먹어야 하나 싶었지만, 의사 선생님은 "일단 3개월 동안 식단이랑 운동으로 조절해 보고 다시 검사합시다"라는 숙제를 내주셨습니다. 도대체 LDL이 뭐길래 사람을 이렇게 겁주는 걸까요? 그리고 3개월 만에 이 수치를 정상으로 돌려놓으려면 김 부장님은 오늘부터 당장 무엇을 먹고, 무엇을 하지 말아야 할까요? 김 부장님의 혈관 대청소 작전을 위한 완벽 가이드를 지금부터 시작합니다. 1. 지피지기면 백전백승, LDL 콜레스테롤의 정체는? 🕵️‍♂️ 우리가 흔히 '콜레스테롤'이라고 부르지만, 다 같은 콜레스테롤이 아닙니다. 혈액 속을 떠다니는 이 지방질은 크게 두 가지로 나뉩니다. 😈 나쁜 녀석: LDL (저밀도 지단백) LDL은 간에서 생성된 콜레스테롤을 우리 몸 구석구석 세포로 배달하는 운반책입니다. 문제는 이 양이 필요 이상으로 많아질 때 발생합니다. 쓰고 남은 잉여 LDL은 혈관 벽 틈새를 파고들어 쌓이기 시작합니다. 마치 오래된 수도파이프에 녹이 슬고 이물질이 끼는 것과 같습니다. 이렇게 쌓인 덩어리를 '플라크(Plaque)' 라고 하는데, 이것이 혈관을 좁게 만들고 탄력을 떨어뜨려 동맥경화를 유발합니다. 만약 이 덩어리가 터지면 혈전(피떡)이 되어 뇌혈관이나 심장혈관을 막아버리는 시한폭탄이 됩니다. 😇 착한 녀...